PERSONAL TRAINING
ONLINE+
PRO
STRONGENDURANCE
PLANSTRONG
BUILTSTRONG
DE MISSIE
INSTRUCTORS
Carlo Wegner
Dimion Haurat
Dennis Hus
KETTLEBELLS
12 KG
16 KG
20 KG
24 KG
28 KG
32 KG
SUPPLEMENTEN
STRONGFIRST
PERSONAL TRAINING
ONLINE+
PRO
STRONGENDURANCE
PLANSTRONG
BUILTSTRONG
DE MISSIE
INSTRUCTORS
Carlo Wegner
Dimion Haurat
Dennis Hus
KETTLEBELLS
12 KG
16 KG
20 KG
24 KG
28 KG
32 KG
SUPPLEMENTEN
STRONGFIRST

 

PLANSTRONG

Omdat je een professional bent of graag wilt zijn.

Het meest geavanceerde krachttraining systeem ooit-het Sovjet gewichthefsysteem.

Maar we zullen het niet hebben over snatches en C&J's. Je zult leren hoe je het systeem kunt toepassen op kettlebell en barbell military presses, weighted pull ups en pistols, en de drie powerlifts voor buitengewone resultaten. Pavel Tsatsouline, de auteur van Plan Strong, heeft er een carrière van gemaakt om het zeer complexe uit het elitaire domein van krachtnerds te halen en te vertalen naar alledaags Engels. Door macht naar de mensen te brengen. Maar er ontbrak iets... jarenlang hebben sommige van de besten van de Sovjet-krachtwetenschap zich verzet tegen zijn pogingen om het te vertalen naar een strak "how to"-pakket. Het was gewoon te ingewikkeld.

PLANSTRONG

  • "Functionele spieren" kweken

  • Toename van kracht

  • Houding verbeteren

  • Lichaamssamenstelling, symmetrie en verhoudingen verbeteren

PLANSTRONG

  • Er fitter, gezonder, gespierder en imposanter uitzien

  • Leeftijdsgebonden spierverlies bestrijden

  • Focus op bewegingen in plaats van alleen op spieren

Geschikte oefeningen

  • Kettlebell military presses

  • Barbell military presses

  • Barbell squats (of kettlebell squats indien relevant)

  • Barbell Deadlift (sumo of conventioneel)

  • Barbell Bench Press

  • Weighted pullups

  • Weighted dips

  • Weighted pistols


Uiteindelijk is het hem gelukt. 

Pavel reduceerde het Sovjet systeem tot de essentie, zonder de integriteit aan te tasten. Identificeerde de fundamentele principes die ieder intelligent persoon zonder speciale opleiding kan begrijpen. Schreef bijna ontelbare algoritmen die iedereen met een volwassen aandacht spanne en wiskundige vaardigheden op de lagere school in staat stelt geïndividualiseerde kracht programma's te schrijven voor atleten van elk niveau. Vervolgens paste Pavel het systeem dat Moeder Rusland zoveel Olympisch goud opleverde toe op de algemene krachtoefeningen waar we ons bij StrongFirst op richten. Presses, pulls, squats. kettlebell, halter, lichaamsgewicht.

Misschien vraag je je af: "Ik ben geen topatleet. En als trainer coach ik vooral gewone mensen die willen afvallen. Waarom heb ik dit geavanceerde systeem nodig?"

Omdat je een professional bent of wilt worden.


Wil jij graag een PLANSTRONG CYCLE volgen? Plan hier onder een afspraak in en we bespreken samen de mogelijkheden!

PLAN HIER EEN AFSPRAAK IN!


Edit page Dashboard Settings Website Design Page cached on Sat. 4 May 05:36
Renew cache